Isep

Terlalu banyak asam folat saat hamil?

Pertanyaan

Mungkinkah mengkonsumsi terlalu banyak asam folat?

Saya merencanakan kehamilan dan saya butuh panduan untuk mengkonsumsi asam folat.

Nasihat Google mengatakan untuk mengkonsumsi suplemen 400mg setiap hari - saya perhatikan bahwa sarapan harian Special K memberi saya 98mg, jadi jika saya mengkonsumsi suplemen juga apakah ada bahaya?

Begitu juga saat saya hamil, apakah ada bahaya bagi bayi jika saya mengkonsumsi 400mg lebih banyak?

Menjawab

Tidak ada bahaya mengkonsumsi terlalu banyak asam folat.

Vitamin ini bukan yang terakumulasi atau bisa menimbulkan efek buruk (untuk ibu atau bayi) jika dikonsumsi dalam dosis tinggi.

Tubuh Anda dengan mudah bisa menyingkirkan kelebihan apapun jika Anda memiliki lebih dari yang Anda butuhkan.

Alasan bahwa setiap orang disarankan untuk mengkonsumsi suplemen adalah meskipun Anda mengonsumsi makanan seimbang dengan sereal dan roti yang diperkaya, masih sulit memperoleh cukup asam folat untuk melindungi bayi dari cacat tabung saraf seperti spina bifida.

Jadi, penting untuk mengkonsumsi suplemen asam folat biasa yang mengandung 400 mikrogram setiap hari, dan ini harus dilanjutkan sampai akhir minggu ke 12 kehamilan.

Untuk saran diet sehat selama kehamilan klik disini.