Isep

Kehilangan berat badan setelah hamil

Pertanyaan

Saya melahirkan bayi perempuan saya sembilan bulan yang lalu.

Saya menyusui / memberi susu botol selama enam setengah bulan dan sekarang saya hanya memberi susu botol.

Saya bergabung dengan gym hampir tiga bulan yang lalu dan berolahraga selama dua jam tiga kali seminggu. Saya juga memulai diet yang mengharuskan Anda untuk hanya makan 25g lemak per hari.

Saya telah menuliskan semua yang saya makan dan saya bahkan belum kehilangan satu pon sejauh ini.

Saya sekitar 3 batu kelebihan berat badan dan tidak pernah memiliki masalah menurunkan berat badan sebelum kehamilan saya.

Saya juga menjalani tes darah untuk melihat apakah itu masalah tiroid, namun hasil tes darah saya kembali jelas.

Tolong bantu saya mengerti mengapa saya tidak menurunkan berat badan dan apa yang bisa saya lakukan untuk melakukannya.

Saya tahu bahwa saya adalah pemakan bebas yang sehat dan gemuk.

Menjawab

Begitu banyak ibu merasa sangat sulit untuk langsing dan membuang cadangan lemak yang tidak diinginkan yang telah terakumulasi selama kehamilan dan menyusui.

Jadi, Anda tentu saja tidak sendiri dengan masalah ini.

Anda telah bijaksana untuk mengukur fungsi tiroid Anda, dan hasil normal Anda meyakinkan.

Anda telah meninjau asupan lemak diet Anda dan Anda berolahraga secara teratur.

Yang tersisa adalah Anda memastikan asupan makanan seimbang yang cukup dalam mineral dan vitamin dan rendah alkohol.

Anda mungkin ingin mencari bantuan dari ahli gizi terdaftar.

Ini juga dapat membantu melihat lembar fakta kami tentang penurunan berat badan yang sehat.

Dengan menyediakan bahwa Anda terus mengkonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang dibutuhkan tubuh Anda setiap hari dalam jangka waktu lama, Anda akan memobilisasi lemak yang tersimpan dan menurunkan berat badan secara bertahap.

Jadi jangan menyerah, cari bantuan profesional.