Isep

Saya telah berhasil berhenti merokok tapi sepertinya menambah berat badan

Pertanyaan

Saya berhenti merokok sekitar dua bulan yang lalu dimana saya merasa jauh lebih baik dan bertekad untuk tidak pernah kembali ke situ.

Namun, selama beberapa minggu terakhir ini, saya sepertinya akan menambah berat badan meskipun saya mencoba bertahan pada rezim yang sehat.

Saya tahu metabolisme melambat saat kita bertambah tua tapi saya benar-benar ingin menurunkan kelebihan berat badan.

Saya tidak dianggap gemuk tapi saya merasa tidak nyaman dan saya tahu saya harus melakukan sesuatu untuk kehilangannya.

Saya berolahraga dan banyak berjalan tapi ada yang bisa saya lakukan untuk mempercepat metabolisme saya atau menghentikan saya merasakan kebutuhan untuk makan sepanjang waktu.

Ketika saya telah lajang di masa lalu, berat badan turun tapi ketika saya menjalin hubungan, saya sepertinya akan meledak lagi.

Tolong bantu karena saya ingin sehat dan sehat sekarang karena saya telah berhenti merokok.

Menjawab

Kedengarannya seperti Anda melakukan semua hal yang benar.

Ada beberapa obat yang mempengaruhi metabolisme namun paling jelas bukan ide bagus.

Anda cenderung mengalami masalah rebound saat mereka berhenti dan mereka semua memiliki efek samping yang signifikan.

Tidak ada keraguan bahwa olahraga teratur adalah cara terbaik untuk mempengaruhi metabolisme, jadi, jika ada, saya akan menyarankan Anda untuk mengatakannya selangkah.

Hal lain yang perlu diingat adalah jika Anda merasa lapar banyak waktu maka Anda harus berhati-hati untuk menghindari solusi berkalori tinggi - ini adalah argumen 'buah dan sayuran' lama, bukan gula dan lemak.

Akan memakan waktu beberapa minggu agar tubuh Anda menyesuaikan diri dengan kehidupan tanpa asap kecuali terus berjalan. Anda melakukan hal yang benar.

Satu-satunya hal lain yang harus Anda pertimbangkan adalah poin yang Anda buat tentang berat badan Anda dan apakah Anda lajang atau tidak? Apa itu tentang - aku bertanya-tanya?

Sesuatu tentang kebahagiaan, keamanan, dll dan cara Anda mengatasi makanan dan olahraga yang saya duga.

Anda harus memikirkan koneksi itu sedikit lebih banyak dan mungkin Anda akan melihat dorongan tanggapan Anda dan kemudian bisa memilih cara mengatasi yang berbeda saat ini.