Jawaban lainnya
Apakah saya kecanduan karbohidrat?
Apakah saya mengembangkan intoleransi makanan?
Apakah penyebaran kolesterol menyebar dengan baik?
Bisakah diet vegetarian menyebabkan anemia?
Bisakah saya makan buah menjadi penderita diabetes?
Dapatkah Anda memberi saya contoh rencana diet serat tinggi?
Mungkinkah kekurangan energi saya karena pola makan yang buruk?
Bagaimana saya bisa menurunkan kolesterol saya?
Saya makan sehat - mengapa saya kelebihan berat badan?
Saya mendapat dengungan di kepala saya saat saya makan gula
Apakah Candida penyebab usus saya yang mudah tersinggung?
Apakah berbahaya memakan terlalu banyak protein?
Mencampur obat dan jus grapefruit
Ayah saya membenci makanan rumah sakit - apa yang bisa saya lakukan?
Daugher saya memiliki intoleransi susu
Pola makan vegan saya memberi saya angin
Teh daun Raspberry sedang dalam proses persalinan
Haruskah vitamin diminum dengan mineral untuk efek penuh?
Pertanyaan
Masalah saya adalah irritable bowel syndrome (IBS).
Setiap kali saya membaca artikel tentang IBS, termasuk yang ada di situs web ini, ia mengatakan bahwa diet tinggi serat akan membantu.
Saya vegetarian, karena itu jelas makan sayuran sepanjang waktu, namun inilah yang tampaknya menyebabkan IBS.
Bahkan saya vegetarian sosis dan burger dan muesli, yang semua memberi saya sangat buruk diare dan perut kembung.
Saya mendapatkan ini setiap hari dan ini sangat memalukan; Sayang sekali saya senang saat ini saya tidak menjalin hubungan saat ini karena ini akan lebih memalukan lagi.
Tolong bantu.
Menjawab
Diet serat tinggi hanya salah satu cara untuk mengobati sindrom iritasi usus besar dan seperti yang Anda katakan dengan benar, ini tampaknya tidak akan membantu Anda secara khusus.
Terlalu banyak serat, terutama jika berbasis nadi (seperti sosis dan burger vegetarian Anda) akan menyebabkan kelebihan gas usus dan mungkin saja ini, daripada sindrom usus yang mudah tersinggung sendiri, yang menyebabkan gejala menyedihkan Anda.
Saya menyarankan untuk mengurangi campuran vegetarian dan makan lebih banyak pasta sehingga Anda mempertahankan diet seimbang.
Jika Anda tidak makan daging, sebagai lawan menjadi vegetarian murni, maka cobalah tingkatkan produk susu dalam makanan Anda.
Hal ini akan meningkatkan kadar protein, tanpa meningkatkan serat.
Dengan sedikit eksperimen, saya yakin Anda bisa menemukan medium bahagia yang berarti Anda bisa mengonsumsi makanan yang Anda inginkan tanpa efek yang mengerikan pada kehidupan sosial Anda.