Isep

Dapatkah selenium membantu dengan autoimmunity?

Pertanyaan

Saya membaca hari ini bahwa selenium memiliki 'efek immunoenhancing yang cukup'.

Mungkinkah ini membantu kondisi autoimun? Saya memiliki kelainan jaringan ikat.

Menjawab

Selenium adalah trace mineral yang pernah ada dalam berita nutrisi untuk beberapa waktu.

Ini rusak untuk membentuk zat yang kemudian digunakan tubuh untuk membuat peroksidase glutathione.

Enzim ini yang bisa menetralkan produk sampingan yang berpotensi berbahaya dari metabolisme tubuh yang disebut radikal bebas.

Radikal bebas baru-baru ini terlibat dalam proses penuaan, yang merupakan area penggunaan lain yang disarankan untuk selenium.

Seperti apakah 'efek immunoenhancing' yang cukup besar dari selenium yang disebutkan dalam artikel yang Anda baca akan membantu gangguan jaringan ikat Anda sulit untuk mengatakannya.

Biasanya ucapan seperti itu mengacu pada kemampuan tubuh untuk melawan infeksi daripada gangguan autoimun.

Untuk membedakannya, asupan nutrisi referensi (RNI) selenium setiap hari untuk orang dewasa adalah 75 mikrogram untuk pria dan enam puluh mikrogram untuk wanita.

Diet rata-rata Eropa menyediakan 25-129 mikrogram selenium, jadi ada kemungkinan terjadinya defisit.

Makanan kaya selenium meliputi;

  • Kacang Brasil (200 mikrogram dalam sepuluh kacang dikupas).
  • Roti gandum (dua potong berisi 30 mikrogram).
  • Ikan putih yang dimasak (150 gram mengandung 30 mikrogram).
  • Babi (100 gram daging yang dimasak mengandung 15 mikrogram selenium).

Seorang ahli gizi atau ahli gizi akan dengan senang hati menganalisis makanan Anda agar Anda dapat melihat apakah sebenarnya ada aspek kebiasaan makan Anda yang akan membantu memperbaiki keadaan kesehatan Anda.

Ada ahli diet yang menempel pada kebanyakan rumah sakit dan Anda memerlukan rujukan dokter untuk dilihat oleh mereka.

Ahli gizi lebih sering cenderung bekerja di sektor swasta dan lebih fokus pada kesehatan umum daripada kondisi medis tertentu yang memerlukan diet khusus, seperti diabetes atau gagal ginjal.